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看個棒球然後默默關電視，決定今天隨便找一支10分鐘的跟練一下就好。
運動類型：YT跟練，MIZI全身有氧，影片在此，https://www.youtube.com/watch?v=s82_Hi_5ItA
運動時長：10分鐘
運動感想：這支也是很簡單的有氧運動，不過動一動還是馬上熱起來，我覺得如果你不是重複動作會沒耐性的人，想延長運動時間的話，這支做兩遍也是很不錯的選擇，或是假日在家，下午做一遍，晚上做一遍也行，是很適合累積運動量的一支輕鬆有氧。
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