一支三年前，有點舊的MIZI，命名就是無腦跟做的超簡單有氧，真吸引人XD
運動類型：YT跟練，MIZI全身有氧，影片在此，https://www.youtube.com/watch?v=OSNdE6jogIo
運動時長：20分鐘
運動感想：這支沒有休息時間，但就是MIZI說的，非常簡單，我覺得可以跟之前bigsis快節奏那支一樣，因為動作很簡單，不怕做不來，所以可以把速度在允許範圍內加快，你就會感受到心跳上升，有點喘XD，其實效果挺不錯的，算是20分鐘有氧運動中滿推的一支。
- Mar 09 Sun 2025 23:00
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【運動筆記】有氧運動─很簡單的20分鐘有氧操(Day65)
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