哇噢噢噢噢，足足兩個月沒有更新欸！
- 10月 20 週一 202521:00
【運動筆記】肌力運動─初學者友善躺著動
哇噢噢噢噢，足足兩個月沒有更新欸！
- 8月 12 週二 202520:00
【運動筆記】伸展放鬆─小房間友善的全身伸展
簡單寫一下最近做的這支伸展操給大家參考好了。
- 6月 05 週四 202521:00
【運動筆記】運動365中間檢討─早早吃開心動，佛系減脂中
端午毛毛蛋。
- 5月 18 週日 202521:00
【運動筆記】BGYM比勁超慢跑律動走步機與Virtual Running影片
日常跑步風景XD。
- 4月 27 週日 202514:58
【運動筆記】新計畫啟動與每天動一動(Day94-Day114)
唉呀，真是有夠久的更新XD
- 4月 07 週一 202520:00
【運動筆記】肌力運動─Pamela中級ABS運動(Day80)
到底誰能維持這個動作30秒脖子還沒事的啦！
- 3月 19 週三 202522:00
【運動筆記】肌力運動─MIZI簡單的練腿運動
嗨~大家好久不見XD
本來是想先更新一下一周歷程，但是有幾天好像有點錯亂，得回頭檢查一下電腦紀錄，我就懶了，晚點再來看看，先分享這支MIZI的練腿影片。
- 3月 14 週五 202520:00
【運動筆記】肌力運動─20分鐘站姿練臀(Day70)
上班族應該都知道久坐很傷臀吧，臀肌又是大肌群，練起來有效率又不會下背痛腰痛的，所以時間不太夠的時候就可以練個臀。
運動類型：YT跟練，MIZI站姿練臀，影片在此，https://www.youtube.com/watch?v=cj5stzb1Boc&t=1s
運動時長：20分鐘
運動感想：因為是站立練臀，會有很多單腳站立的動作，所以初學者還是扶一下椅子或是牆壁，注意自己的安全XD，我覺得慢慢做還挺有感的，其實臀肌有沒有發力應該是滿有感覺的，你甚至能用手放在臀上感受，是不是一個很適合入門的肌力訓練呀，哈哈哈！
- 3月 13 週四 202521:00
【運動筆記】有氧運動─有重量的有氧，順便送你練ABS(Day69)
之前是不是說P小姐的影片雖然短但都很累人，今天這支也是這種風格XD
- 3月 12 週三 202521:00
【運動筆記】有氧運動─泰國情侶的踢拳擊有氧(Day68)
這就是演算法的厲害之處嗎？跟練了台灣、德國、香港以及韓國的健身YTR之後，竟然被推了泰國的這對情侶！