貓科動物毛茸茸

嗨~大家好久不見XD

本來是想先更新一下一周歷程，但是有幾天好像有點錯亂，得回頭檢查一下電腦紀錄，我就懶了，晚點再來看看，先分享這支MIZI的練腿影片。

運動類型：YT跟練，MIZI簡單練大腿，影片在此，https://www.youtube.com/watch?v=Gptt3K5h14s
運動時長：17分鐘
運動感想：因為肩膀有點發炎的關係，所以這周都是選比較偏重下半身的運動。

這支雖然是寫17分鐘，但扣掉熱身跟伸展，實際運動只有13分鐘，是不是很平易近人啊XD，不過認真做的話，大腿真的很痠，大家可以放慢速度，慢慢感受一下大腿肌肉的運動，大腿跟臀部一樣都是大肌群，練起來也是滿有感的。