簡單寫一下最近做的這支伸展操給大家參考好了。
大家應該都知道伸展很重要，但有時候居家運動完已經很累，就會想要草率帶過，加上有些人可能空間不太夠，像我房間因為有擺老貓的各種階梯用品，有時候躺著伸展就會覺得好窄，所以看到這支坐姿全身伸展的影片就覺得欸可以試試看。
運動類型：MIZI坐姿伸展運動，影片：https://www.youtube.com/watch?v=n0sCHcQK4_0
運動時長：11分鐘
運動感想：雖說是坐姿，但MIZI還是依序從肩頸、側邊、手臂，到大小腿、臀部都有帶到，我覺得做完也是滿舒服的，如果覺得下半身不太夠，也可以自己加碼，躺在地上左右輪流抱膝，一樣不需要太大空間，但可以加強伸展一下上班族僵硬的臀部XD
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