上禮拜也是非常依賴MIZI的一周，今天決定挑個bigsis來挑戰一下。
運動類型：YT跟練，bigsis站立ABS有氧運動，影片在此，https://www.youtube.com/watch?v=L1WdzSo6XhI&t=594s
運動時長：15分鐘
運動感想：混合有氧跟站立ABS的一支運動，我覺得動作不難，但因為是站立ABS，所以動作時要注意自己的核心到底有沒有在作用XD，做完有點微喘，算是一支有效率的運動影片，也可以加個超慢跑做滿30分鐘。
是說大家都覺得運動要滿30分鐘才算運動嗎？對上班族珍貴的晚上時光來說有點逼人欸XDD
請先 登入 以發表留言。