MIZI是很認真，星期三都會發影片的孩子，這支是上周三的，針對初學者想必很輕鬆XD
運動類型：YT跟練，MIZI初學者有氧，影片在此，https://www.youtube.com/watch?v=QCIpjM1QPoE&t=5s
運動時長：20分鐘
運動感想：這是一支很均衡的初學者運動，而且動作設計很需要你找到自己身體的平衡，我覺得確實很適合初學者練習控制各部位肌肉，初學者們可以跟練一陣子喔，慢慢做，重複做，動作做標準了，其他運動也就比較容易跟上啦！
- Mar 11 Tue 2025 19:00
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【運動筆記】有氧運動─初學者20分鐘有氧操(Day67)
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