今天是某種程度的閒聊文，只能請貓吉少爺出來當首圖。
最近正在想說要不要分享重訓一年的心得，雖然體脂肪跟小肚子都還是差強人意，但重訓已經變成生活中的一部份，三級警戒時，大約有將近五個月的時間不能去健身房，自己雖然有在家自主訓練，但畢竟還是菜鳥，還是比不上健身房有教練的課程安排跟有重量、器械的訓練完整。
不過最近接連看到一些神秘的，算是網路資訊？讓貓檢察官忍不住很想碎碎念，在網路資訊發達的時代，大家一定要多爬爬文，多確認一下，才不會為了受傷、沒有效果而感到沮喪。
首先是這個，我真的第一次看到屁股翹這麼高的棒式，註解還寫身體保持一直線，讓我傻眼在電腦前。
Well，其實筋肉媽媽的影片裡面有提到屁股到底要不要夾的這件事情，大家可以點連結去看一下。
我覺得還滿實用的。
至於原本的這位呢，他的動作到底算不算正確已經很微妙，不過他其它的有些影片動作也滿驚人的，只是他粉絲也很驚人，有他就按讚，覺得他很可愛的大有人在，我想看他影片的人應該不是想要運動的吧？
我沒有要用非專家的角度去批判人家的健身影片，不過還是建議大家多看看各種動作的原理，也要自己看鏡子確認自己的動作，畢竟健身影片跟做，沒有變結實事小，受傷可是得不償失啊！
再來是這個中藥茶包。
影片裡面請出了inbody數據來背書，說喝了七天就瘦了三公斤這樣，試喝的本人秀出小蠻腰，證明體態也有改變，也強調說搭配飲食跟運動效果更好之類云云，但鄉親啊，仔細看，肌肉量也掉很多捏！體脂肪都沒有改變捏！(當然你體重減少，相對來說就算體脂肪數字沒動，脂肪量應該還是有少啦)
號稱去濕茶，減掉的應該大部分都是水分跟肌肉吧？
我個人也是有跟著咕嚕媽瘋過芒果茶這種神奇的小東西，不過對我跟他來說都沒有顯著的效果，後來看到各種諸如白腎豆、藤黃果之類的食品，雖然還是會很興奮的點進去看看，但看完就關掉，寧願相信自己多動一點，少吃一隻炸雞腿，也不願意相信食品會對減脂有什麼驚人的效果XD
我覺得搭配飲食跟運動效果會更好的觀念要完全轉過來才是，如果你運動跟飲食都有先調整了，也許搭配個機能食品(？)效果會更好也不一定，但要相信不動不調整飲食，光吃這個就能瘦，那世界上還會有胖子嗎？
好吧！寫到這裡覺得自己好像什麼太過認真看待的魔人哦XD，畢竟這類產品本來就是都會說看體質等等，但是太過輕描淡寫，有時候會給消費者太多不正確的期望，感覺有點傷心啊，哈哈！
總之呢，希望大家在看這類的影片或是產品時，都要認真多研究哦！下次再來跟大家分享重訓一年之後的心得吧！晚安！
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